075-7850047       personaltrainerforhealth@gmail.com               

Koolhydraten arm dieet

Koolhydraten arm dieet

Er zijn verschillende manieren om je doel te bereiken, bv. een koolhydraatarm dieet. Het woord dieet klinkt als iets wat we tijdelijk doen en heeft vaak een negatieve lading. Eigenlijk betekent het woord dieet alleen een aanpassing in je voeding. Wij checken middels een hormonale analyse en voedingsdagboek of dit dieet bij je past. Belangrijk is dat je dit dieet slim aanpakt en geen tekorten ontwikkeld, je hersenen hebben namelijk koolhydraten nodig;)

Bij insulineresistentie is het essentieel dat de koolhydraten verlaagd worden om zo de gevoeligheid voor insuline te verhogen, ook kunnen wij je helpen als je Diabetes Mellitus hebt, zowel type I als II.

 Soort koolhydraten, voorbeelden:

Zetmeel
Aardappelen, peulvruchten, pasta, rijst, brood en ontbijtgranen, zoals muesli/cruesli

Fructose
(vruchtensuiker) Fruit, vruchtensap

Lactose
(melksuiker) Alle melk en melkproducten met een smaakje, zoals (drink)yoghurt, vla en vruchtenkwark

Sacharose
(suiker) Suiker, stroop, honing, snoep, koek, gebak, frisdrank, ijs

Glucose
(druivensuiker) Dextrosetabletten, druivensuiker

 

Scroll Up