PERSONAL TRAINER AMSTERDAM
Personal Trainer for Health staat voor gezelligheid, openheid en vertrouwen
PERSONAL TRAINER AMSTERDAM | PERSONAL TRAINER FOR HEALTH
Mijn naam is Denise, ik ben personal trainer geworden omdat ik graag mensen wil helpen met hun lichaam, gezondheid en geest. Mijn ultieme doel is mensen te helpen gelukkiger te worden. Ruim 10 jaar geleden was ik zelf ongelukkig, onzeker, had ik overgewicht, darmklachten en regelmatig migraine. Hier wilde ik graag verandering in zien. Samen met mijn liefde voor fitness is mijn passie voor personal training en voeding ontstaan. Nu zoveel jaar later ben ik trots. Trots op mijn eigen gezondheid, fitheid en zelfverzekerdheid. Daarnaast ben ik ruim 16 kg slanker en is mijn vetmassa met 19% gedaald. Het maakt mij intens gelukkig. Personal trainer for Health is een goedlopend bedrijf wat al honderden mensen heeft geholpen hun doel te behalen. Samen werken aan jouw doel is zoveel makkelijker en leuker dan alleen en ook van de reis richting je doel zullen we genieten.
DIPLOMA'S EN SPECIALISATIES
HBO Sport, Management & Ondernemen (Hogeschool van Amsterdam)
Trainer Hormoonfactor (hormoon coach Sonnevelt Opleidingen)
Perfect performance sport clinics by Guy Droog en Dogan Tekin
Personal Trainer (Expertisecentrum Sport en Gezondheid)
Evocircadian coach
Sportvoedingsadviseur (Expertisecentrum Sport en Gezondheid)
Obesitas, eetverslaving en gedragsverandering (Start 2 Move) & (pre) Diabetes en obesitas beweegbegeleider (EEFA)
Certified Fitnesstrainer + (Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie
Mylogenics release (afronding) (Overload Worldwide)
Daarnaast worden er regelmatig lezingen en workshops gevolgd, o.a. van de Evocircadian Code en PT Planet (EEFA) (pre) Diabetes en obesitas beweegbegeleider (EEFA)
SPECIALISATIES:
Afslanken, spiermassa opbouwen, fitter/gezonder worden, aankomen en zwangerschap (ook zwanger worden en herstel na je zwangerschap). Ik ben zelf kort geleden moeder geworden met een gezonde zwangerschap en bijzondere bevalling. Ik kan je helpen met je training, voeding, suppletie en mindset voor tijdens en na je zwangerschap.
We kunnen je helpen met de volgende ziektebeelden en/of klachten: menopauze, metabool syndroom, PCOS, PDS/overige darmklachten, Diabetes, COPD, CVRM (hypertensie, hypercholesterolemie of andere hart – en vaatziekten), Parkinson, Burn-out, Osteoporose, Artrose, Reuma, Jicht en eetstoornissen. Voor bovenstaande specialisaties zijn verschillende bijscholingen gevolgd op hbo niveau. Als hormoonfactortrainer en medisch diëtist kunnen wij jou helpen.
Kies jij ervoor om lekker in je vel te zitten?
DENISE HAMELIJNCK PERSONAL TRAINER AMSTERDAM
PERSONAL TRAINING AMSTERDAM
Met een personal training sessie krijg je 1 op 1 privé begeleiding in training, voeding en mentale coaching. Na een uitvoerige intake kijken wij als hormoon coach waar de hormonale disbalansen liggen, wat de doelen zijn en hoe op een prettige manier kan worden gewerkt richting de doelen. Maandelijks kan een lichaamssamenstelling meting worden uitgevoerd en zullen de doelen worden geëvalueerd en eventueel bijgesteld. Het plan is persoonlijk gericht op jou, waardoor jij je resultaat haalt en behoudt.
SMALL GROUP TRAINING
De small group training is een training voor 2 tot 4 personen, je kunt dan met je partner, vriendin of vriend een training sessie doen inclusief metingen en voedingsadvies. Het is aanzienlijk goedkoper en je krijgt nog steeds hoge kwaliteit begeleiding.
VOEDINGSADVIES
De diëtist maakt een op maat gemaakt voedingsadvies op basis van je hormonale disbalansen en doelstellingen. Je krijg daarnaast documentatie toegestuurd over hormonen met bijbehorend advies over voeding en levensstijl. Een voorbeeld weekmenu met bijbehorende supplementen advies zit hier ook bij. De kosten zijn eenmalig € 79,95 euro. Tevens kunnen wij je lichaamssamenstelling (vetpercentage), vetmassa, gewicht, centimeters en bloeddruk) meten, de kosten hiervoor zijn € 25. Dit kan bij jou thuis, alleen komen er dan reiskosten bij.
100% INZET IS 100% RESULTAAT
Er bestaat helaas geen magische pil om veel vet kwijt te raken en ook een strikt dieet kan je op lange termijn alleen maar dikker maken en gezondheidsklachten geven. Maar wat werkt dan wel om eindelijk dat lichaam en gezondheid te hebben wat jij voor ogen hebt?
Hoe zorg je ervoor dat je én vet kwijtraakt én fitter én gezonder wordt? Het kan..
Jouw levensstijl is hierin bepalend. Hoe belangrijk vind jij je lichaam en gezondheid? Wil je echt een verandering maken in je leven? Dan is persnal training dé oplossing. Neem vrijblijvend contact op met Personal Trainer for Health, zodat wij samen een plan kunnen maken met betrekking tot trainen, voeding, herstel en de juiste mindset om jouw doelstellingen te behalen. Dit is mogelijk bij je thuis, in Amsterdam- Zuid, Noord en West, Krommenie en Saendelft.
DOEN WAAR JE VAN HOUDT, IS VRIJHEID. HOUDEN VAN WAT JE DOET, IS GELUK.
WIJ GAAN AAN DE SLAG MET JE HORMOONHUISHOUDING
Hormonen (insuline, leptine, ghreline, cortisol en oestrogeen) bepalen o.a. je gemoedstoestand, je eetlust, de opslag van vet, of spiermassa opgebouwd wordt en hormonen beslissen of energie gedeeltelijk wel of niet als vet op de buik en billen wordt opgeslagen. De moderne levensstijl kan de hormonen uit balans brengen, mensen gaan meer slechte bewerkte producten eten, hebben een verkeerd beweegpatroon en vaak teveel stress.
Een goede hormoonbalans zorgt voor een betere gezondheid, waarbij de kans op ziektes klein is en je lang gezond en gelukkig door het leven kan. Wie wil dat nou niet?
Jij kunt vandaag nog de keuze maken om elke dag iets te veranderen aan je levensstijl om dichterbij meer geluk te komen. Na een jaar kunnen dit 365 kleine veranderingen zijn die jou voeden met levensgeluk en energie. Dit betekend niet dat je altijd rekening moet houden met je gezondheid en je doel.
Als je 80% aanhoudt, kom je al een heel eind. Het belangrijkste: je houdt het tenminste vol want je mag en wil af en toe afwijken van je gezonde levensstijl. Bij het te streng volgen van een dieet ben je aan het pieken. Daarna volgt bijna altijd weer een terugval omdat het je teveel wilskracht (uitputbaar) kost en het niet vol te houden is. Je kunt het ‘korte termijn geluk’ noemen, maar wie wordt er gelukkig van op een houtje bijten en bloed chagrijnig zijn van iets wat je niet eens volhoudt? Uiteindelijk wil je een levensstijl waar je je happy bij voelt op de korte en lange termijn. Wij kunnen je daarmee helpen.
Uiteindelijk willen we allemaal gelukkig zijn, vol met fijne energie, levenskracht en liefde.
Een fit, gezond en sterk lichaam draagt hier veel aan bij.
Kies jij voor de reis naar gezondheid en geluk?
TESTIMONIALS PERSONAL TRAINER AMSTERDAM
Mijn lieve sloophamer 😛
Dit raakt me.. PT klant Simon geeft een toelichting waarom hij op mij gestemd heeft en waarom ik beste personal trainer van A’dam ben geworden 
Al jaren liep ik rond met veel klachten en met overgewicht. Ik had van alles geprobeerd om het tegen te gaan, maar nog niks had echt gewerkt
Sinds eind augustus 2016 ben ik begonnen bij een personal trainer Denise Hamelijnck – Den Ouden! Aangezien ik wat onzeker was over mijn ” dansers lichaam”
Een jaar geleden begon ik met sporten bij Denise. Ik was 2 maanden ervoor bevallen van mijn tweede kindje en volledig uit vorm. Ik had het er tijdens mijn….
Na 7 maanden bij de fysiotherapeut te hebben gelopen vanwege een hernia, moest ik er echt aan geloven. De sportschool! Niet iets waar ik in het verleden heel blij van…
Ik ben al enige jaren een actieve sporter, ik ging 3 keer in de week naar de sportschool en daarbij ging ik een keer per week hardlopen. Echter…
Op 1 februari 2015 kwam ik bij Denise. Ik zocht een Personal trainer in Amsterdam bij wie ik me comfortabel zou voelen, en door wie ik me ook..
Al een aantal jaren liep ik rond met het feit dat ik niet gelukkig was met mijn lichaam. Ik ben (veel) te dik en mijn conditie was ook erg ver…