+316-24375268       info@personaltrainerforhealth.nl            

Personal Training & Leefstijlcoaching in Amsterdam

Herstel je hormonale balans, word fysiek fit en voel je weer energiek met onze holistische aanpak op maat.


Personal Trainer in Amsterdam met een Holistische Aanpak

Ben je op zoek naar een personal trainer in Amsterdam Zuid of West die verder kijkt dan alleen een uurtje zweten in de sportschool? Bij Personal Trainer for Health, opgericht door Denise en Daniëlle, combineren we doelgerichte krachttraining met diepgaande kennis van voeding, hormonen en leefstijl.

Ons team van ervaren mannelijke en vrouwelijke trainers staat voor je klaar op onze vaste locaties in Amsterdam Zuid (De Pijp bij Fresh Fitness) en Amsterdam West, én buiten in de parken (zoals het Sarphatipark en Westerpark).

Vraag een Gratis Proefgesprek aan


Onze Unieke Specialisaties

Geen enkel lichaam is hetzelfde. Wij bieden gespecialiseerde begeleiding afgestemd op jouw specifieke doelen en levensfase:

  • Hormoonbalans & Gewichtsverlies

    Pak de oorzaak aan van overgewicht, chronische vermoeidheid, PDS of hormonale schommelingen onder begeleiding van gecertificeerde Hormoonfactor-coaches.

  • Fertiliteit & Zwangerschap (Pre- en Postnataal)

    Krijg professionele, veilige begeleiding voor, tijdens en na de zwangerschap — ook bij IUI/IVF-trajecten.

  • Krachttraining voor Senioren (60+)

    Werk aan behoud van spiermassa, mobiliteit en valpreventie in een rustige, vertrouwde omgeving.

  • Voeding op Maat & Diëtetiek

    Wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies van hbo-opgeleide diëtisten dat écht vol te houden is op de lange termijn.


Waarom Kiezen voor Personal Trainer for Health?

  • Echte HBO-Expertise

    Begeleiding door hbo-opgeleide coaches, diëtisten en fysio-geschoolde trainers met meer dan 12 jaar ervaring.

  • Geen ‘Quick Fix’, maar Duurzaam Resultaat

    Wij geloven in een haalbare leefstijlverandering zonder streng dieet, zodat je het resultaat blijvend vasthoudt.

  • Persoonlijke Match

    Keuze uit een mannelijke of vrouwelijke personal trainer in Amsterdam Zuid of West die perfect aansluit bij jouw voorkeur.

Personal Trainer in Amsterdam | Gespecialiseerd in de Hormoonfactor

Bij Personal Trainer for Health combineren we jarenlange praktijkervaring met wetenschappelijke kennis om jouw hormonale balans, fitheid en leefstijl duurzaam te verbeteren.

Beste personal trainer Amsterdam

Denise – Ervaringsdeskundige & Founder

Ruim 15 jaar geleden voelde Denise zich ongelukkig en onzeker. Ze kampte met overgewicht, darmklachten en regelmatige migraine. Haar zoektocht naar verandering en gezondheid leidde tot een passie voor fitness, voeding en leefstijl.

Inmiddels is ze ruim 18 kg afgevallen en is haar vetpercentage met 19% gedaald. Nu straalt ze van trots, fitheid en energie. Met haar jarenlange praktijkervaring, vele vakopleidingen en als ervaringsdeskundige begeleidt ze haar klanten in Amsterdam met ontzettend veel liefde en toewijding.

Danielle personal trainer en diëtiste in Amsterdam

Daniëlle – Diëtist, Vitaliteitscoach & Founder

Daniëlle begon haar loopbaan als diëtist en gezondheids- en vitaliteitscoach in een huisartsenpraktijk. Na ruim 8 jaar in de medische zorg te hebben gewerkt, besloot ze zich bij te scholen tot personal trainer en ruilde ze het kantoor in voor de sportschool.

Dankzij haar vele post-hbo opleidingen begeleidt ze haar klanten zowel wetenschappelijk als holistisch. Ze kijkt naar het complete plaatje: voeding, beweging, slaap, stressreductie en ontspanning, met als doel om duurzame resultaten en levensgeluk te verbinden.

Gecertificeerde Kennis & Diploma’s

Onze coaches beschikken over een brede basis aan hbo-bachelors, erkende vakopleidingen en tientallen post-hbo certificeringen:

  • HBO Voeding & Diëtetiek & HBO Sport, Management & Ondernemen (Hogeschool van Amsterdam)
  • Trainer Hormoonfactor / Hormoon Coach (Sonnevelt Opleidingen)
  • Personal Trainer (Expertisecentrum Sport en Gezondheid)
  • Certified Fitnesstrainer + (Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie)
  • Evocircadian Coach & FitVak
  • Post-HBO Voeding & Stofwisseling: Sportvoedingsadviseur, Koolhydraatbeperking, Het Eiwitrijke Dieet & Spiermassa, Insulineresistentie, Voedselallergieën, FODMAP-dieet bij Maag- en Darmklachten, Ouderen en Ondervoeding.
  • Post-HBO Medisch & Gedrag: Obesitas, Eetverslaving & Gedragsverandering, (Pre)Diabetes & Obesitas Beweegbegeleider (EEFA), CVRM (Hart- en Vaatziekten), COPD, Artrose en Reuma.
  • Training & Herstel: Mylogenics Release (Overload Worldwide) en Perfect Performance Sport Clinics (Guy Droog & Dogan Tekin).

Daarnaast worden er regelmatig lezingen en workshops gevolgd om op de hoogte te blijven van de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

PERSONAL TRAINING OP MEERDERE LOCATIES IN AMSTERDAM ZUID (DE PIJP), NOORD EN WEST | GRATIS CONSULT AANVRAGEN VIA WHATSAPP

Onze Specialisaties & Medische Begeleiding

Wij bieden deskundige personal training en leefstijlcoaching op maat voor specifieke doelstellingen, levensfases en gezondheidsklachten:

  • Algemene Fitheid & Afslanken: Duurzaam gewichtsverlies, spiermassa opbouwen, een lager vetpercentage en meer energie in het dagelijks leven.
  • Zwangerschap & Vruchtbaarheid: Professionele begeleiding op het gebied van krachttraining, voeding en mindset voor, tijdens en na de zwangerschap (inclusief ondersteuning bij IUI/IVF-trajecten).
  • Hormonale Disbalans: Begeleiding bij menopauze/overgang, PMS, PCOS, schildklierproblemen en het verhogen van testosteron.
  • Spijsvertering & Stofwisseling: PDS (prikkelbare darm syndrome), overige maag- en darmklachten, metabool syndroom en herstel na een maagverkleining (zoals gastric bypass).
  • Chronische Aandoeningen: Diabetes, COPD, CVRM (hypertensie, hypercholesterolemie), Parkinson, Burn-out, Osteoporose, Artrose, Reuma, Jicht en eetstoornissen.
  • Blessures & Revalidatie: Bij lichamelijke klachten aan o.a. rug, knie of schouder is begeleiding mogelijk door een personal trainer die tevens geschoold is als fysiotherapeut.

Fit blijven in de zwangerschap

Lifestyle Coach & Personal Trainer in Amsterdam

Als personal trainers in Amsterdam werken wij holistisch, wetenschappelijk en met orthomoleculaire uitgangspunten om jouw hormonale balans te herstellen. Wij geloven sterk in het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Door je leefstijl stap voor stap aan te passen op een manier die echt bij jou past, creëren we een duurzaam resultaat voor de lange termijn.

Realistische Verwachtingen en Duurzame Resultaten

Beloftes om ‘binnen 30 dagen fit en slank’ te zijn, vinden wij ongeloofwaardig. Echte, blijvende verandering kost tijd. Door rustig en gericht te werken, voorkom je dat je lichaam te veel cortisol (het stresshormoon) aanmaakt. Zo help je jouw hormonale balans te bewaren en houd je je nieuwe leefstijl moeiteloos vast.

De Gevolgen van Chronische Stress & Hoge Cortisol

Een langdurig verhoogd cortisolniveau verstoort je hormoonhuishouding en kan tot uiteenlopende klachten leiden:

  • Gewichtstoename: Met name vetopslag rondom de buikstreek door verhoogde vetopslagprikkels.
  • Slaapproblemen & Vermoeidheid: Moeite met inslapen, doorslapen of een aanhoudend vermoeid gevoel, zelfs na een lange nacht.
  • Hoge Bloeddruk & Immuunsysteem: Een verhoogde bloeddruk en een verminderde weerstand tegen infecties.
  • Spijsverteringsklachten: Een opgeblazen gevoel, PDS-klachten, constipatie of diarree.
  • Stemmingswisselingen & Burn-out: Een verhoogde kans op angstige gevoelens, somberheid of mentale uitputting.
  • Hormoonverstoring: Onregelmatige menstruatiecycli, opvliegers of verminderde vruchtbaarheid.
  • Verlies van Spiermassa: Versnelde spierafbraak en verminderde spierkracht.

Herken je deze klachten? Onze ervaren leefstijlcoaches en personal trainers in Amsterdam (Zuid & West) staan klaar om samen met jou te bouwen aan een vitale, klachtenvrije levensstijl.


Waarom Kiezen voor een Personal Trainer in Amsterdam?

Het inschakelen van een professionele coach helpt je om veiliger, sneller én met meer plezier je doelen te behalen. Dit is wat onze begeleiding jou oplevert:

  • Op maat gemaakt trainingsprogramma:
    Een trainings- en voedingsplan dat 100% is afgestemd op jouw individuele doelen, belastbaarheid en eventuele lichamelijke klachten.
  • Stok achter de deur & Motivatie:
    Wij ondersteunen je gedurende je hele traject, bieden inspiratie en helpen je om door te zetten als het even tegenzit.
  • Maximale Efficiëntie:
    Geen doelloos getrain in de sportschool. Je leert de meest effectieve oefeningen uitvoeren voor maximaal resultaat in minimale tijd.
  • Variatie & Uitdaging:
    Afwisselende workouts die verveling voorkomen en je fysiek én mentaal steeds een stapje verder brengen.
  • Blessurepreventie & Houding:
    Begeleiding op topniveau met oog voor de juiste techniek, veilige uitvoering en herstel van bewegingspatronen.

PERSONAL TRAINER FOR HEALTH BEKEND VAN HET PROGRAMMA LIFE IS BEAUTIFUL OP RTL4

ONZE PERSONAL TRAINERS IN AMSTERDAM

Onze trainers zijn meer dan alleen trainers; ze zijn toegewijde gezondheids- en fitnessexperts met een sterke focus op jouw welzijn. Met hun uitgebreide ervaring en diepgaande kennis begeleiden ze je effectief naar de beste versie van jezelf. Ze zijn niet alleen jouw gids op weg naar het bereiken van je fitnessdoelen, maar ook je persoonlijke coach voor een duurzame en gezonde levensstijl. Hun missie is om niet alleen je fysieke kracht en fitheid te verbeteren, maar om samen met jou een levensstijl te ontwikkelen die naadloos aansluit bij jouw unieke behoeften. Of je nu kiest voor een mannelijke personal trainer of een vrouwelijke personal trainer, wij hebben de expertise en toewijding om jouw gezondheids- en fitnessdoelen te realiseren.

Personal coach Personal Trainer for Health

Persoonlijke Coach voor een duurzaam en gezonde levensstijl

Er bestaat helaas geen magische pil om veel vet kwijt te raken. Zelfs een strikt dieet kan op lange termijn alleen maar leiden tot gewichtstoename en gezondheidsklachten. Maar wat werkt dan wel om eindelijk dat lichaam en de gezondheid te bereiken die jij voor ogen hebt?

Hoe zorg je ervoor dat je niet alleen vet verliest, maar ook fitter en gezonder wordt? Het antwoord is dichterbij dan je denkt…

Jouw levensstijl speelt hierin een cruciale rol. Hoe belangrijk vind jij je lichaam en gezondheid? Als je echt een verandering wilt maken in je leven, is personal training dé oplossing. Neem vrijblijvend contact op met Personal Trainer for Health in Amsterdam, zodat wij samen een plan kunnen maken voor krachttraining, voeding, herstel en de juiste mindset om jouw gedroomde resultaten te behalen met Personal Training. Onze Personal Trainers zijn beschikbaar in Amsterdam Zuid (De Pijp) en Amsterdam West.

60+ Krachttraining & Valpreventie

Sterk en vitaal blijven is ook op latere leeftijd van groot belang. Vanaf het 60e levensjaar neemt spierkracht sneller af, terwijl juist spiermassa en stabiliteit essentieel zijn om zelfstandig en veilig te bewegen. Wij bieden speciaal voor 60-plussers veilige krachttraining en valpreventietraining in een rustige en vertrouwde omgeving.

De trainingen zijn afgestemd op uw persoonlijke niveau en belastbaarheid, met aandacht voor kracht, balans, mobiliteit en houding. Ook bij klachten zoals artrose, rug of knieproblemen of osteoporose is verantwoord trainen mogelijk, mits deze deskundig wordt begeleid.

Naast training kijken wij ook naar voeding, herstel en slaap, zodat u duurzaam resultaat behaalt. Alles onder een dak, op onze locatie in Amsterdam Zuid.

Krachttraining voor ouderen 60+, meer vitaliteit en valpreventie.

DOEN WAAR JE VAN HOUDT, IS VRIJHEID. HOUDEN VAN WAT JE DOET, IS GELUK.

WIJ GAAN AAN DE SLAG MET JE HORMOONHUISHOUDING

Hormonen (insuline, leptine, ghreline, cortisol en oestrogeen) bepalen o.a. je gemoedstoestand.

Je eetlust, de opslag van vet, of spiermassa opgebouwd wordt en hormonen beslissen of energie gedeeltelijk wel of niet als vet op de buik en billen wordt opgeslagen. De moderne levensstijl kan de hormonen uit balans brengen, mensen gaan meer slechte bewerkte producten eten, hebben een verkeerd beweegpatroon en vaak teveel stress.

Een goede hormoonbalans zorgt voor een betere gezondheid

Waarbij de kans op ziektes klein is en je lang gezond en gelukkig door het leven kan. Wie wil dat nou niet? Jij kunt vandaag nog de keuze maken om elke dag iets te veranderen aan je levensstijl om dichterbij meer geluk te komen. Na een jaar kunnen dit 365 kleine veranderingen zijn die jou voeden met levensgeluk en energie. Dit betekent niet dat je altijd rekening moet houden met je gezondheid en je doel.

Als je 80% aanhoudt, kom je al een heel eind.

Het belangrijkste: je houdt het tenminste vol want je mag en wil af en toe afwijken van je gezonde levensstijl. Bij het te streng volgen van een dieet ben je aan het pieken. Daarna volgt bijna altijd weer een terugval omdat het je teveel wilskracht (uitputbaar) kost en het niet vol te houden is. Je kunt het ‘korte termijn geluk’ noemen, maar wie wordt er gelukkig van op een houtje bijten en bloed chagrijnig zijn van iets wat je niet eens volhoudt? Uiteindelijk wil je een levensstijl waar je je happy bij voelt op de korte en lange termijn. Wij kunnen je daarmee helpen.

Uiteindelijk willen we allemaal gelukkig zijn, vol met fijne energie, levenskracht en liefde.

Een fit, gezond en sterk lichaam draagt hier veel aan bij.

Kies jij voor de reis naar gezondheid en geluk?

TESTIMONIALS PERSONAL TRAINER AMSTERDAM

Fresh Fitness Amsterdam

Markus Torenstra

Denise is al jaren een van de vaste krachten van Fresh! Heel veel klanten zijn erg tevreden over haar en er worden erg goede resultaten geboekt! Denise is een personal trainster die vele kanten heeft. Ze kan streng zijn maar heeft ook een luisterend oor en kan je heel goed motiveren. Weet veel van voeding en hormoon training, een echte topper!

testimonial van Eva Personal Trainer Amsterdam

Eva van Rooy

Ik train al langer dan een jaar met Danielle en dat bevalt heel erg goed! Ze is een hele goede luisteraar, super lief, onthoudt letterlijk alles wat je zegt en voelt goed aan wat kan/ en wanneer er ruimte is voor net dat tandje extra trainen! Ik zou haar iedereen aanraden;
Op gebied van voeding/ mindset / lichaams klachten/ krachttraining / cardio! Alles eigenlijk.

Sabrina Jabaaij

Sabrina Jabaaij

Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat Daniëlle een zeer deskundig persoon is op haar vakgebied. Samen met Denise heeft Daniëlle mij begeleid (een doet dat nog steeds) in mijn afvaltraject na de gastric bypass vorig jaar juni. Na 8 maanden ben ik inmiddels 42 kg lichter, door een gezond eetpatroon te volgen en door gericht krachttraining te doen. Diëtist, personal trainer, coach en vooral topvrouw (!), allemaal in één.
Je bent een kanjer! 💪🏻

Testimonial Sanne Pasman

Sanne Pasman

Een jaar geleden begon ik met sporten bij Denise. Ik was 2 maanden ervoor bevallen van mijn tweede kindje en volledig uit vorm. Ik had het er tijdens mijn zwangerschappen goed van genomen en was ruim 10 kilo zwaarder dan ervoor. Maar ik was enorm gemotiveerd om af te vallen zodat ik op mijn geplande bruiloft 10 maanden later, volledig “in shape” zou zijn. Zonder Denise was dat nooit gelukt. Denise is echt een top personal trainer en zeker de beste in Amsterdam.

Trainen bij Personal Trainer for Health Amsterdam

Jolijn van de Pol

Sinds eind augustus 2016 ben ik begonnen bij een personal trainer Denise Hamelijnck – Den Ouden! Aangezien ik wat onzeker was over mijn ” dansers lichaam” wilde ik daar iets aan doen om me letterlijk en figuurlijk beter in m’n vel te voelen!
Ondertussen 5 maanden verder ben ik met goede training en voeding van een vet percentage van 27,5 naar 17,5 gekomen en in totaal 8,9 kg aan vet verloren van m’n lichaam!

Ik ben toch best wel trots op m’n resultaten en super blij met m’n personal trainer!! En we gaan door!

Testimonial Personal Trainer for Health

Sanne Krijnen

Al jaren liep ik rond met veel klachten en met overgewicht. Ik had van alles geprobeerd om het tegen te gaan, maar nog niks had echt gewerkt. Niemand wist wat er nou precies aan de hand was en wat zou werken. Totdat ik ongeveer een half jaar terug op internet Denise vond. Ik mailde mijn verhaal en ’s avonds had ik al meteen een mail terug met duidelijkheid en een afspraak. Een beetje twijfelachtig ging ik erheen, ik had ten slotte al veel mensen voorbij zien komen die hadden gedacht mij wel te kunnen helpen. Maar Denise heeft het echt waargemaakt, zij is alles wat je kan wensen in een personal trainer. Ben nog nooit zo gelukkig geweest. Super bedankt Denise.

Review Simon Groen voor Personal Trainer for Health

Simon Groen

Al bijna drie jaar is Denise mijn personal trainer. Haar expertise, mensenkennis en coachingsvaardigheden maken haar tot de best denkbare trainer!

Personal Trainer for Health

Mark van Eeuwen

Mijn lieve sloophamer 😛

0
jaar ervaring
0
gelukkige klanten
0
specialisten

SAMEN

IS ZOVEEL

MAKKELIJKER

DAN ALLEEN